✅Актуально в июне 2026 года
📋 О тесте
Тест с ответами по теме «Основы спортивной тренировки»
Тест с ответами по теме «Основы спортивной тренировки» разработан для специалистов, проходящих программы непрерывного медицинского образования (НМО). Число вопросов в тесте: 50 . Они охватывают ключевые аспекты темы.
Цель теста — проверить ваши знания и помочь закрепить материал, необходимый для успешной профессиональной деятельности. Каждый вопрос направлен на выявление глубины понимания теоретических и практических аспектов темы.
Успешное прохождение теста позволит вам:
- Повысить уровень профессиональных компетенций;
- Подтвердить соответствие стандартам НМО;
- Расширить свои знания в области медицины.
Пройдите тестирование прямо сейчас и убедитесь в своих знаниях!
Специальности для предварительного и итогового тестирования:
Лечебная физкультура и спортивная медицина, Общая врачебная практика (семейная медицина).
Вопрос 1: Базовый тренировочный эффект характеризуется
- процессами, происходящими в организме и являющимися следствием выполнения упражнения и ответной реакцией систем организма на данное упражнение или занятие
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия (верный ответ)
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают на следующий день после тренировки
- процессами, происходящими в организме после выполнения упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают через день после тренировки
Вопрос 2: В дистанции 500 м у пловцов (первый стометровый отрезок проплывается за 64 с, а каждый последующий - на 2 с быстрее, т.е. за 62, 60, 58 и 56 с). Какая это нагрузка?
- варьирующая
- монотонная
- нисходящая
- прогрессивная (верный ответ)
Вопрос 3: Двигательное умение - это
- способность выполнять двигательное действие на основе определённых знаний о его технике (верный ответ)
- способность к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности
- умение реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях
- это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической)
Вопрос 4: К какому виду нагрузки следует отнести комплексы, предполагающие последовательное прохождение отрезков возрастающей длины (серии 400 м + 800 м + 1200 м + 2000 м) либо стандартной?
- варьирующая
- монотонная
- нисходящая
- последовательная
- прогрессивная (верный ответ)
Вопрос 5: Какие виды общепедагогических методов различают?
- наглядные (верный ответ)
- ограничительные
- словесные (верный ответ)
- тактические
Вопрос 6: Какие группы упражнений выделяют среди средств спортивной тренировки?
- избранноподготовительные
- избранные соревновательные (верный ответ)
- общеподготовительные (верный ответ)
- специально подготовительные (верный ответ)
Вопрос 7: Какие методы разучивания упражнений, направленных преимущественно на освоение спортивной техники, выделяют?
- обратный
- общий
- расчлененно-конструктивные (верный ответ)
- целостно-конструктивные (верный ответ)
Вопрос 8: Какие различают упражнения в соответствии с зонами мощности?
- большой мощности (верный ответ)
- максимальной мощности (верный ответ)
- слабой мощности
- субмаксимальной мощности (верный ответ)
- умеренной мощности (верный ответ)
Вопрос 9: Какие средства и методы психической подготовки существуют в зависимости от времени применения?
- подготовительные
- постсоревновательные (верный ответ)
- предсоревновательные (верный ответ)
- предупреждающие (верный ответ)
- соревновательные (верный ответ)
Вопрос 10: Какие средства и методы психической подготовки существуют в зависимости от цели применения?
- корригирующие (верный ответ)
- мобилизующие (верный ответ)
- развивающие
- релаксирующие (верный ответ)
- тренирующие
Вопрос 11: Какие существуют виды специально подготовительных упражнений, в зависимости от преимущественной направленности?
- общие
- подводящие (верный ответ)
- развивающие (верный ответ)
- функциональные
Вопрос 12: Какие, в соответствии с признаком исторически сложившихся систем физического воспитания, существуют типичные группы физических упражнений?
- борьба
- гимнастика (верный ответ)
- игры (верный ответ)
- спорт (верный ответ)
- туризм (верный ответ)
Вопрос 13: Какой метод называется групповым среди методов организации деятельности занимающихся?
- выполнение одного и того же задания всем составом группы зависимости от форм построения обучающихся
- выполнение одного и того же задания всем составом группы, независимо от форм построения обучающихся (колонна, шеренга, круг)
- одновременное выполнение разных заданий преподавателя в нескольких группах (верный ответ)
- показательное одновременное выполнение разных заданий преподавателя одним спортсменом
Вопрос 14: Какой метод называется фронтальным среди методов организации деятельности занимающихся?
- выполнение одного и того же задания всем составом группы зависимости от форм построения обучающихся
- выполнение одного и того же задания всем составом группы, независимо от форм построения обучающихся (колонна, шеренга, круг) (верный ответ)
- одновременное выполнение разных заданий преподавателя в нескольких группах
- показательное одновременное выполнение разных заданий преподавателя одним спортсменом
Вопрос 15: Какой порядок выполнения упражнений предусматривают интервальные методы?
- выполнение упражнений как с произвольными паузами (верный ответ)
- выполнение упражнений как с регламентированными паузами (верный ответ)
- многократным непрерывным выполнением тренировочной работы
- однократным непрерывным выполнением тренировочной работы
Вопрос 16: Лыжная гонка 20 км (4 круга по 5 км) пройдена с результатами соответственно 20, 21, 22 и 23 минуты. Какая это нагрузка?
- варьирующая
- монотонная
- нисходящая (верный ответ)
- прогрессивная
Вопрос 17: От чего зависит продолжительность и степень изменения отдельных параметров нагрузки в различных фазах ее волнообразных колебаний?
- абсолютной величины нагрузок (верный ответ)
- качества нагрузки, наличия параметров усиления или ослабления ее интенсивности
- особенностей вида спорта (верный ответ)
- относительной величины нагрузок
- уровня и темпов развития тренированности спортсмена (верный ответ)
- этапов и периодов тренировки (верный ответ)
Вопрос 18: По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на
- комбинированные
- корригирующие (верный ответ)
- мобилизующие (верный ответ)
- релаксирующие (верный ответ)
- социально-игровые
Вопрос 19: При использовании какого метода обеспечивается высокая плотность тренировочного занятия?
- группового
- индивидуального
- последовательного
- фронтального (верный ответ)
Вопрос 20: С чем тесно связан уровень проявления двигательных качеств?
- с уровнем психической устойчивости к преодолению утомления (верный ответ)
- с физическим развитием спортсмена
- с экономичностью техники (верный ответ)
- умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях (верный ответ)
Вопрос 21: Серия для совершенствования спринтерских качеств в беге состоит из: 3x60 м с максимальной скоростью, отдых - 3-5 мин, 30 м - с ходу с максимальной скоростью, медленный бег - 200 м
- варьирующая (верный ответ)
- монотонная
- нисходящая
- последовательная
- прогрессивная
Вопрос 22: Чем меньше частота и интенсивность тренировочных занятий, тем
- значительнее возрастают относительная и абсолютная интенсивность
- короче периоды волнообразных колебаний
- продолжительнее может быть фаза (этап) неуклонного нарастания нагрузок (верный ответ)
- продолжительнее может быть фаза отдыха
Вопрос 23: Чем определяется вариативность техники?
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений
- способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы (верный ответ)
- способностью спортсмена к рациональному использованию энергии при выполнении приёмов и действий
- степенью освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины
Вопрос 24: Чем плотнее режим нагрузок и отдыха в тренировке и чем выше общая интенсивность нагрузок, тем
- короче периоды волнообразных колебаний в их динамике (верный ответ)
- продолжительнее может быть фаза (этап) неуклонного нарастания нагрузок
- продолжительнее может быть фаза отдыха
- чаще появляются в ней «волны» (верный ответ)
Вопрос 25: Чем характеризуется принцип возрастной адекватности многолетней спортивной деятельности?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- необходимостью учёта динамики возрастного развития спортсмена, позволяющей эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте (верный ответ)
- структурой, взаимосвязью и взаимообусловленностью соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена
- частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов
Вопрос 26: Чем характеризуется принцип единства и взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- наличием определённой структуры, взаимосвязи и взаимообусловленности соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена (верный ответ)
- необходимостью учёта динамики возрастного развития спортсмена, позволяющей эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте
- частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов
Вопрос 27: Чем характеризуется принцип цикличности тренировочного процесса?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- необходимостью учёта динамики возрастного развития спортсмена, позволяющей эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте
- структурой, взаимосвязью и взаимообусловленностью соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена
- частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов (верный ответ)
Вопрос 28: Чем характеризуется принцип цикличности тренировочного процесса?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- необходимостью учёта динамики возрастного развития спортсмена, позволяющей эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте
- структурой, взаимосвязью и взаимообусловленностью соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена
- частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов (верный ответ)
Вопрос 29: Чем характеризуется принцип цикличности тренировочного процесса?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- необходимостью учёта динамики возрастного развития спортсмена, позволяющей эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте
- структурой, взаимосвязью и взаимообусловленностью соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена
- частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов (верный ответ)
Вопрос 30: Чем характеризуется тренированность?
- автоматизированным управлением движением, надёжностью действия
- многократным точным повторением двигательных действий
- способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности
- степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, которое возникает в результате систематических физических упражнений и способствует повышению работоспособности человека (верный ответ)
Вопрос 31: Чем характеризуются непрерывные методы?
- выполнение упражнений как с произвольными паузами
- выполнение упражнений как с регламентированными паузами
- многократным непрерывным выполнением тренировочной работы
- однократным непрерывным выполнением тренировочной работы (верный ответ)
Вопрос 32: Чем, в решающей мере, определяется состав специально подготовительных упражнений?
- возрастом и стажем в избранной спортивной дисциплине
- спецификой избранной спортивной дисциплины (верный ответ)
- умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях
- уровнем физического развития
Вопрос 33: Что включает в себя спортивно-тактическая подготовка?
- изучение общих положений техники избранного вида спорта
- изучение приёмов судейства и положения о соревнованиях (верный ответ)
- изучение тактического опыта сильнейших спортсменов (верный ответ)
- изучение техники сильнейших спортсменов
- освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях (верный ответ)
Вопрос 34: Что относится к наглядным общепедагогическим методам?
- демонстрация учебных фильмов, видеозаписи техники двигательных действий занимающихся, тактических схем на макетах игровых площадок и полей и др (верный ответ)
- методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники, и методы, направленные преимущественно на воспитание физических качеств
- правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен (верный ответ)
- применение световых, звуковых и механических лидирующих устройств, в том числе и с программным управлением и обратной связью (верный ответ)
Вопрос 35: Что относится к средствам облегчения тренировочного процесса?
- облегчённые тренировочные снаряды
- подвесные лонжи (верный ответ)
- подкидные мостики для прыжков (верный ответ)
- фитболы
- штанги
Вопрос 36: Что отражает принцип единства и взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена?
- изменениями функционального состояния, которые возникают в процессе тренировки
- необходимость учёта динамику возрастного развития спортсмена, позволяющую эффективно воздействовать на возрастную динамику способностей, проявляемых в спорте
- повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определённых циклов
- структуру, взаимосвязь и взаимообусловленность соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена (верный ответ)
Вопрос 37: Что следует понимать под технической подготовкой?
- степень владения техникой, при которой управление движением происходит автоматизировано, а действия отличаются надёжностью
- степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов
- степень освоения спортсменом системы общедвижений
Вопрос 38: Что такое избранные соревновательные упражнения?
- двигательное действие на основе определённых знаний о его технике
- целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые средством физической культуры и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта
- целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта (верный ответ)
- целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы не зависимо от вида спорта
Вопрос 39: Что такое кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ)?
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают на следующий день после тренировки
- процессы, происходящие в организме непосредственно при выполнении упражнений, и те изменения функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
- это результат соединения срочных и отставленных тренировочных эффектов достаточно большого числа занятий, серии микроциклов или мезоциклов, воплощённый в приобретении или улучшении состояния тренированности (верный ответ)
- это то во что преобразуется ближайший тренировочный эффект в зависимости от времени, проходящего до начала следующего занятия или серии занятий
Вопрос 40: Что такое нисходящий вариант нагрузки?
- монотонная нагрузка без интервалов отдыха
- повышение интенсивности работы по мере выполнения упражнения
- последовательное выполнение упражнений уменьшающейся длины или выполнение упражнений одной и той же продолжительности с последовательным уменьшением их интенсивности (верный ответ)
- снижение интенсивности работы по мере выполнения упражнения
Вопрос 41: Что такое отставленный тренировочный эффект (ОТЭ)?
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают на следующий день после тренировки
- процессы, происходящие в организме непосредственно при выполнении упражнений, и те изменения функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
- это результат соединения срочных и отставленных тренировочных эффектов достаточно большого числа занятий, серии микроциклов ил мезоциклов, воплощённый в приобретении или улучшении состояния тренированности
- это то, во что преобразуется ближайший тренировочный эффект в зависимости от времени, проходящего до начала следующего занятия или серии занятий (верный ответ)
Вопрос 42: Что такое прогрессирующий вариант нагрузки?
- монотонная нагрузка без интервалов отдыха
- монотонная нагрузка в увеличивающиеся по времени интервалы после 10 минутного отдыха
- повышение интенсивности работы по мере выполнения упражнения (верный ответ)
- снижение интенсивности работы по мере выполнения упражнения
Вопрос 43: Что такое спортивная тренировка?
- планируемый педагогический процесс направленный на обучение спортсмена спортивной технике
- планируемый педагогический процесс направленный на развитие его физических способностей
- планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике, развитие его физических способностей (верный ответ)
- процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике
Вопрос 44: Что такое спортивная форма?
- автоматизм двигательных действий
- степень владения техникой, при которой управление движением происходит автоматизировано, а действия отличаются надёжностью
- это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической) (верный ответ)
- это способность выполнять двигательное действие на основе определённых знаний о его технике
Вопрос 45: Что такое спортивный навык?
- многократное точное повторение двигательных действий
- способность к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности
- степень владения техникой, при которой управление движением происходит автоматизировано, а действия отличаются надёжностью (верный ответ)
- это высшая степень подготовленности спортсмена
Вопрос 46: Что такое тренируемость мышечной силы?
- способность к росту мышечной силы под влиянием направленной силовой тренировки (верный ответ)
- способность к росту мышечной силы под влиянием направленной скоростной тренировки
- способность развивать максимальную скорость под влиянием направленной силовой тренировки
- способность развивать максимальную скорость под влиянием направленной скоростной тренировки
- способность увеличивать амплитуду движения в суставах под влиянием направленной силовой тренировки
Вопрос 47: Что характеризуют большие волновые колебания нагрузки?
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько дней
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько недель
- динамику нагрузок нескольких малых «волн» в пределах мезоциклов (средних циклов) тренировок
- общую тенденцию средних «волн» в период больших циклов тренировки (верный ответ)
Вопрос 48: Что характеризуют малые волновые колебания нагрузки?
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают 3 месяца
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько дней (верный ответ)
- динамику нагрузок нескольких малых «волн» в пределах мезоциклов (средних циклов) тренировок
- общую тенденцию средних «волн» в период больших циклов тренировки
Вопрос 49: Что характеризуют средние волновые колебания нагрузки?
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают 3 месяца
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько дней
- динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько недель
- динамику нагрузок нескольких малых «волн» в пределах мезоциклов (средних циклов) тренировок (верный ответ)
Вопрос 50: Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приёмов и действий, целесообразным использованием времени и пространства
- процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений
- способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы
- способностью спортсмена к рациональному использованию энергии при выполнении приёмов и действий (верный ответ)
- степенью освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины
0/0