«Тест по физкультуре «Разминка» с ответами» — это идеальный ресурс для всех, кто стремится улучшить свои знания в области физической культуры и подготовиться к экзаменам или контрольным работам. В данном тесте представлены вопросы, охватывающие различные аспекты физкультуры, включая теорию и практику. Вы сможете проверить свои знания о правильных упражнениях, технике выполнения, а также о важности физической активности для здоровья. Каждый вопрос сопровождается подробным ответом, что делает процесс обучения максимально полезным и эффективным. Этот тест будет полезен как для школьников и студентов, так и для всех, кто интересуется физической культурой и хочет узнать больше о правильной разминке и ее значении. Погрузитесь в мир физкультуры и улучшите свои знания с помощью этого полезного ресурса!»
Вопрос 1: Выберите упражнение на растяжку:
выпады (верный ответ)
выпрыгивания из глубокого приседа
скручивания корпуса
Вопрос 2: Выберите упражнение на растяжку:
вращение в голеностопном суставе
наклоны к ногам с фиксацией положения (верный ответ)
скручивания корпуса
Вопрос 3: Выберите вариант(ы) специальных беговых упражнений:
бег с захлестыванием голени назад
бег с высоким подниманием бедра
оба варианта верны (верный ответ)
нет верного ответа
Вопрос 4: Выберите вариант(ы) специальных беговых упражнений:
семенящий бег
прыжки на одной ноге
оба варианта верны (верный ответ)
нет верного ответа
Вопрос 5: Выберите вариант(ы) специальных беговых упражнений:
скручивания корпуса — «мельница»
выпады на месте
подскоки со сменой ног (верный ответ)
Вопрос 6: Установите последовательность действий при разминке легкоатлета:
упражнения на растягивание мышц, восстановление дыхания, легкий бег
легкий бег, восстановление дыхания, упражнения на растягивание мышц (верный ответ)
легкий бег, упражнения на растягивание мышц, восстановление дыхания
Вопрос 7: Разминка перед тренировкой улучшает работоспособность при выполнении основного комплекса упражнений, так ли это:
нет
иногда
да (верный ответ)
Вопрос 8: Для снижения травматичности рекомендуется выполнять разминку не менее … минут:
15 (верный ответ)
20
25
Вопрос 9: Разминка для шеи:
разминка коленей
разведение рук в стороны
наклоны головы вперед-назад (верный ответ)
Вопрос 10: Разминка для шеи:
вращения в локтях
наклоны головы вправо-влево (верный ответ)
ходьба с подъемом колен
Вопрос 11: Разминка для шеи:
повороты головы вправо-влево (верный ответ)
подъем рук через бока
растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Вопрос 12: Разминка для рук и плеч:
разминка коленей
разведение рук в стороны (верный ответ)
наклоны головы вперед-назад
Вопрос 13: Разминка для рук и плеч:
вращения в локтях (верный ответ)
наклоны головы вправо-влево
ходьба с подъемом колен
Вопрос 14: Разминка для рук и плеч:
повороты головы вправо-влево
растяжка запястий (верный ответ)
растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Вопрос 15: Разминка для ног:
растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий (верный ответ)
наклоны головы вправо-влево
растяжка запястий
Вопрос 16: Разминка для ног:
вращения в локтях
растяжка внутренней поверхности бедра и паха (верный ответ)
наклоны головы вперед-назад
Вопрос 17: Разминка для ног:
растяжка запястий
разведение рук в стороны
растяжка передней поверхности бедра (верный ответ)
Вопрос 18: Разминка для ног:
вращения в локтях
растяжка бедер (верный ответ)
наклоны головы вперед-назад
Вопрос 19: Разминку лучше начать с:
бега на 100 метров
подтягивания
ходьбы на месте (верный ответ)
Вопрос 20: Отсутствие разминки перед началом занятий может привести:
к плохому самочувствию
к травме (верный ответ)
перегреву мышц
Вопрос 21: Разминка (или растяжка) бывает:
динамическая (верный ответ)
теоретическая
практическая
Вопрос 22: Разминка (или растяжка) бывает:
разогревающая
статическая (верный ответ)
расслабляющая
Вопрос 23: Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма, так ли это:
нет
отчасти
да (верный ответ)
Вопрос 24: Продолжительность разогрева большей частью зависит от:
желания преподавателя
степени подготовленности спортсмена (верный ответ)
желания ученика
Вопрос 25: Продолжительность разогрева большей частью зависит от:
тематики урока
желания ученика
температуры воздуха (верный ответ)
Вопрос 26: Продолжительность разогрева большей частью зависит от:
желания преподавателя
тренировочной одежды (верный ответ)
тематики урока
Вопрос 27: Разминка перед тренировкой включает в себя:
бег (верный ответ)
жим штанги
прыжки через «коня»
Вопрос 28: Разминка перед тренировкой включает в себя:
прыжки через «козла»
жим штанги
прыжки со скакалкой (верный ответ)
Вопрос 29: Перед проведением подвижных игр следует:
провести разминку (верный ответ)
встать в строй
уложить маты в местах возможных падений
Вопрос 30: Разминка перед тренировкой включает в себя:
разнообразные упражнения для мышц рук, туловища, ног
упражнения для повышения гибкости рук, ног, позвоночника путём вращения во всех суставах (от межфаланговых суставов кистей до голеностопных)