✅Актуально в июне 2026 года
📋 О тесте
Тест с ответами по теме «Спортивная диетология и спортивное питание»
Тест с ответами по теме «Спортивная диетология и спортивное питание» разработан для специалистов, проходящих программы непрерывного медицинского образования (НМО). Число вопросов в тесте: 30 . Они охватывают ключевые аспекты темы.
Цель теста — проверить ваши знания и помочь закрепить материал, необходимый для успешной профессиональной деятельности. Каждый вопрос направлен на выявление глубины понимания теоретических и практических аспектов темы.
Успешное прохождение теста позволит вам:
- Повысить уровень профессиональных компетенций;
- Подтвердить соответствие стандартам НМО;
- Расширить свои знания в области медицины.
Пройдите тестирование прямо сейчас и убедитесь в своих знаниях!
Специальности для предварительного и итогового тестирования:
Диетология.
Вопрос 1: Аминокислоты
- сразу всасываются в тонком кишечнике (верный ответ)
- оказывают мощное анаболическое действие на метаболизм (верный ответ)
- повышают уровень глюкозы в крови
- стимулируют выработку ряда гормонов (верный ответ)
Вопрос 2: В большинстве видов спорта ежедневная потребность в углеводах составляет
- 0,5-2,0 г/кг
- 9,0-10,0 г/кг
- 3,0-4,0 г/кг
- 4,5-6,0 г/кг (верный ответ)
Вопрос 3: В спортивной диетологии питание рассматривается с позиций
- способ повышения метаболических процессов
- способ обеспечения организма спортсмена необходимым количеством энергии и пищевыми веществами (верный ответ)
- активный фактор, способствующий расширению границ адаптации к систематическим физическим нагрузкам (верный ответ)
- способ обеспечения естественных процессов роста и развития (верный ответ)
Вопрос 4: Витамины обладают следующими свойствами
- повышают умственную и физическую работоспособность (верный ответ)
- способствуют выработке гормонов (верный ответ)
- улучшают настроение
- поддерживают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды (верный ответ)
Вопрос 5: Для повышения количества мышечной массы необходимо оптимальное потребление углеводов с пищей
- 5-9 г/кг
- 7-10 г/кг (верный ответ)
- 1-5 г/кг
- 12-15 г/кг
Вопрос 6: Для поддержания текущего веса индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов будет
- белки - 50%, углеводы - 30%, жиры - 20%
- белки - 40%, углеводы - 40%, жиры - 20% (верный ответ)
- белки - 20%, углеводы - 30%, жиры - 50%
- белки - 40%, углеводы - 50%, жиры - 30%
Вопрос 7: За какое время до старта спортсмену целесообразно принимать углеводы?
- 1-2 часа
- 30 мин
- 2-4 часа (верный ответ)
- 3-5 часов
Вопрос 8: К основным требованиям к питанию спортсменов относятся
- количественный состав пищи (верный ответ)
- коэффициент усвоения пищи (верный ответ)
- дополнительный прием нутриентов
- режим приема пищи (верный ответ)
Вопрос 9: К продуктам высокого качества относятся
- свежие овощи (верный ответ)
- белый рис
- кисломолочные продукты (верный ответ)
- творог (верный ответ)
Вопрос 10: Какие продукты питания усваиваются в течение 1-2 часов?
- кисломолочные продукты, рис, яйца, отварная рыба (верный ответ)
- хлеб, каши, отварное мясо, овощи
- бобовые, баранина, жирные сорта мяса, острые приправы, грибы, орехи
Вопрос 11: Каким должно быть содержание белка у тех спортсменов, где требуется большая сила, сочетаемая с необходимостью быстрой мобилизации организма (бокс, борьба, тяжелая атлетика)?
- 2,5 г/кг
- 1,5 г/кг
- 2 г/кг (верный ответ)
- 1,8 г/кг
Вопрос 12: Какими свойствами обладает креатинин глутамат?
- антиастеническими
- антикатаболическими (верный ответ)
- иммуностимулирующими (верный ответ)
Вопрос 13: Какой процент белка содержат протеиновые препараты?
- до 100%
- до 60-80% (верный ответ)
- до 30-50%
- до 40-60%
Вопрос 14: Коэффициент активности при большой физической нагрузке (занятия спортом 6-7 раз в неделю) равен
- 1.55
- 1.375
- 1.725 (верный ответ)
- 1.9
Вопрос 15: Нормы калорийности питания спортсмена при марафонском беге составляют
- 65-70 ккал/кг
- 60-65 ккал/кг
- 75-85 ккал/кг (верный ответ)
- 70-75 ккал/кг
Вопрос 16: Нутрицевтики — это
- продукты, содержащие кофеин, эфедрин, адаптогены, стимуляторы, гормоны
- в состав которых входят живые микроорганизмы или продукты их обмена, нормализующие состав и активность микрофлоры кишечника
- дополнительные источники белка, аминокислот, жиров, углеводов, витаминов, минералов, клетчатки (верный ответ)
Вопрос 17: Оптимальное соотношение животных и растительных белков в питании спортсменов составляет
- 100%/0%
- 30%/70%
- 75%/25%
- 50%/50% (верный ответ)
Вопрос 18: Основной обмен — это энергозатраты
- организма на «поддержание существования», работу внутренних органов (верный ответ)
- в условиях высокой температуры окружающей среды
- на физическую активность
Вопрос 19: Побочные действия метода углеводного насыщения
- высокая вероятность простудных заболеваний (верный ответ)
- диспепсические расстройства со стороны ЖКТ (верный ответ)
- быстрый набор веса
- сонливость, слабость, головные боли, повышенная раздражительность (верный ответ)
Вопрос 20: Правильное питание спортсменов должно
- способствовать снижению веса
- удовлетворять потребности в энергии (верный ответ)
- удовлетворять потребности в биологически активных компонентах (верный ответ)
- удовлетворять потребности в пластическом материале (верный ответ)
Вопрос 21: При видах спорта с длительными нагрузками и необходимости поддержания большой выносливости необходимо
- продукты с высоким содержанием белка и незаменимых аминокислот
- большое количество белков
- рацион должен быть богат фосфором
- большое количество углеводов и витаминов С и В1 (верный ответ)
Вопрос 22: Прием глюкозамина способствует
- восполнению строительного материала для хрящевой ткани (верный ответ)
- повышению выносливости силы мышц
- восстановлению после стрессовых нагрузок
- снижению воспалительных процессов в суставах и связках (верный ответ)
Вопрос 23: Продукты повышенной биологической ценности решают следующие задачи
- регуляция водно-солевого обмена
- ускорение процессов восстановления
- корректировка массы тела
- повышение мозговой активности (верный ответ)
Вопрос 24: Сколько процентов составляет основной обмен от всех расходов энергии организма?
- 20%
- 70% (верный ответ)
- 30%
- 50%
Вопрос 25: Сколько раз в течении дня прием пищи является наиболее оптимальным для питания спортсменов?
- 3-4 раза
- 2-3 раза
- 7 и более раз
- 5-6 раз (верный ответ)
Вопрос 26: Суточная потребность в витамине С (в мг) для спортсменов скоростных и силовых видов спорта составляет
- 250.0 (верный ответ)
- 100.0
- 150.0
- 300.0
Вопрос 27: У спортсменов прием фруктов способствует
- реабилитации мышц
- повышению энергии
- повышению иммунитета (верный ответ)
- контролю жировой массы тела
Вопрос 28: Удельный расход энергии при ходьбе быстрой (6 км/час) составляет
- 9,2 ккал/час кг
- 1,7 ккал/час кг
- 0,93 ккал/час кг
- 4,2 ккал/час кг (верный ответ)
Вопрос 29: Функция аминокислоты таурина в организме
- увеличивает скорость транспортировки кислорода
- ускоряет синтез белка (верный ответ)
- ускоряет кровоток
- поддерживает иммунную систему
Вопрос 30: Через сколько времени после тренировки или соревнований следует принимать пищу?
- 1,5 часа
- 2 часа
- 45-60 мин (верный ответ)
- 30 мин
0/0