Тест с ответами по теме «Методы психологической саморегуляции и самогипноза» разработан для специалистов, проходящих программы непрерывного медицинского образования (НМО). Число вопросов в тесте: 45 . Они охватывают ключевые аспекты темы.
Цель теста — проверить ваши знания и помочь закрепить материал, необходимый для успешной профессиональной деятельности. Каждый вопрос направлен на выявление глубины понимания теоретических и практических аспектов темы.
Успешное прохождение теста позволит вам:
- Повысить уровень профессиональных компетенций;
- Подтвердить соответствие стандартам НМО;
- Расширить свои знания в области медицины.
Пройдите тестирование прямо сейчас и убедитесь в своих знаниях!
Специальности для предварительного и итогового тестирования:
Акушерство и гинекология, Неврология, Общая врачебная практика (семейная медицина), Психиатрия, Психиатрия-наркология, Психотерапия, Терапия.
Вопрос 1: 1 блок тренировки в прогрессивной мышечной релаксации
- воображение
- расслабление мышц
- расслабление ног
- расслабление рук (верный ответ)
- релаксация
Вопрос 2: 2 стадия овладения низшей ступенью АТ
- активизация парасимпатических обеспечивающих восстановление энергоресурсов, в частности, активизацию пищеварительных процессов (ощущение глубинного тепла в области живота
- глубокое расслабление двигательных мышц (ощущение тяжести)
- непроизвольности дыхания, изменения веса тела в такт дыханию)
- расслабление мышц кровеносных сосудов (ощущение тепла) (верный ответ)
- устранение гипертонуса мышц кровеносных сосудов мозга
Вопрос 3: ____ сравнивал болезненные представления с застрявшими в предсознательной части Эго штифтами, которые можно постепенно выбить и заменить другими
- Куэ (верный ответ)
- Маслоу
- Фрейд
- Шульц
- Юнг
Вопрос 4: «Более глубокие стадии аутогенного погружения сопровождаются ощущением легкости, невесомости тела, внутренней свободы, максимальной концентрацией на внутренних ощущениях и переживаниях и являются измененными состояниями сознания активной природы, как неспецифические компенсаторные реакции психики ,направленные на оптимизацию психической деятельности в непрерывно изменяющихся условиях окружающей действительности» – описание
- Куэ
- Минкевича (верный ответ)
- Фрейда
- Шульца
- Юнга
Вопрос 5: «Формулы должны быть _______, — говорит Куэ, — они предназначаются не для нашего сознательного, критически настроенного Я, а исключительно как представление, как детские формулы»
- взрослыми
- волевыми
- детскими (верный ответ)
- интересными
- позитивными
Вопрос 6: Авторы рекомендуют формировать специальные лечебные группы по сходным психосоматическим синдромам
- бронхиальная астма (верный ответ)
- гастрит
- инфаркт
- пиелонефрит
- стенокардия (верный ответ)
Вопрос 7: Аутогенная тренировка является одним из способов
- нарушения
- переживаний
- самовнушения (верный ответ)
- саморегуляции
- снятия стресса
Вопрос 8: Аутогипнотический транс – это метод
- Куэ
- Маслоу
- Фрейда
- Шульца (верный ответ)
- Юнга
Вопрос 9: Больной шепотом, без всякого напряжения ___ раз произносит одну и ту же формулу самовнушения
- 15 раз
- 20 раз (верный ответ)
- 3 раза
- 5 раз
- 50 раз
Вопрос 10: В переводе с греческого аутотренинг означает
- autos – мы и gennao – творим
- autos – они и gennao – помогают
- autos – сам и gennao – помогаю
- autos – сам и gennao – понимаю
- autos – сам и gennao – рождаю (верный ответ)
Вопрос 11: Выделяют следующие группы комплексов
- ноги
- печень
- руки
- сердце (верный ответ)
- сосуды (верный ответ)
Вопрос 12: Для того чтобы контролировать успешность освоения техники АТ, рекомендуется
- делать чертежи
- ежедневно вести дневник (верный ответ)
- советоваться с психологом
- спать не более 8 часов в день
- читать книги
Вопрос 13: Задачи саморегуляции
- повышение наблюдательности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий
- снижение биологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий
- снижение психофизиологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий (верный ответ)
- снижение эффективности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий
- увеличение психофизиологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий
Вопрос 14: Йозефом Вольпе родился в
- 1899 году
- 1900 году
- 1911 году
- 1915 году (верный ответ)
- 1925 году
Вопрос 15: К высшей ступени аутогенной тренировки Шульц относил упражнения, цель которых заключается в тренировке
- моторики
- памяти
- процессов воображения (верный ответ)
- процессов движения
- процессов мышления
Вопрос 16: К числу позитивных эффектов АТ относят следующее
- аутогенная тренировка не улучшает психические функции человека: активизирует память, внимание, воображение, образное мышление. усиливает творческий потенциал человека
- аутогенная тренировка улучшает физиологическое и социальное функционирование личности
- аутогенная тренировка является небольшим средством релаксации
- аутогенная тренировка является эффективным средством преодоления стресса, снятия эмоционального и физического (верный ответ)
- с помощью аутогенной тренировки можно избавиться от невротических симптомов (головной боли, бессонницы, «перебоев в сердце», импотенции и многих других), а также, используя навыки аутогенного погружения в комплексе с другими лечебными факторами (прежде всего, фармакотерапией), значительно повысить эффективность лечения многих хронических заболеваний (верный ответ)
Вопрос 17: Какие методы классификации саморегуляции выделяет Щербатых Ю.В.?
- биологические
- биохимические (верный ответ)
- природные
- физические (верный ответ)
- химические
Вопрос 18: Классификацию способов саморегуляции предложил
- Куэ
- Тимофеев (верный ответ)
- Фрейд
- Шульц
- Юнг
Вопрос 19: Контактная десенсибилизация – это
- клиент не представляет себе образы, вызывающие спокойствие, и контактирует с ними напрямую
- клиент не представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними напрямую (верный ответ)
- клиент не представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними ненапрямую
- клиент представляет себе образы, вызывающие спокойствие, и контактирует с ними напрямую
- клиент представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними напрямую
Вопрос 20: Медитация на цвете повторяется до тех пор, пока пациент не научится
- визуализировать цветные образы (верный ответ)
- обучать других
- отдыхать
- размышлять
- фантазировать
Вопрос 21: Метод прогрессивной мышечной релаксации был создан
- Джейкобсоном (верный ответ)
- Куэ
- Фрейдом
- Шульцем
- Юнгом
Вопрос 22: Метод прогрессивной мышечной релаксации позволяет клиенту научиться произвольно управлять
- вниманием
- воображением
- мышцами
- памятью
- степенью напряжения своего тела (верный ответ)
Вопрос 23: Метод систематической десенсибилизации был предложен
- Вольпе (верный ответ)
- Куэ
- Фрейдом
- Шульцем
- Юнгом
Вопрос 24: Определение релаксационного состояния как «энергетический антипод стресса, рассматриваемый со стороны его проявлений, особенностей формирования и механизмов запуска» предложил
- Куэ
- Филимоненко (верный ответ)
- Фрейд
- Шульц
- Юнг
Вопрос 25: Основание для метода аутогенной тренировки включают приемы
- взаимопомощи
- гимнастики
- иррациональной психотерапии
- самовнушения (верный ответ)
- хатха – йоги и раджи – йоги (верный ответ)
Вопрос 26: Основные рекомендации по выполнению прогрессивной мышечной релаксации
- всегда максимально усиливайте разницу между напряжением и расслаблением. Когда вы ослабляете напряжение, делайте это целиком и сразу (верный ответ)
- напрягайте мышцы до ощущения боли
- не засыпайте во время упражнения Вам нужно научиться расслабляться в любой момент вашей повседневной деятельности. Не стоит осваивать эту технику для того, чтобы уснуть (верный ответ)
- никогда максимально усиливайте разницу между напряжением и расслаблением
- по ходу упражнений обращайте внимание на контраст между ощущениями напряжения и расслабления. Если вы обнаружили, что во время упражнения ваши мысли где-то далеко, сконцентрируйте внимание на мышцах (верный ответ)
Вопрос 27: Особенность позы сидя
- голова с открытыми глазами свободно упала на грудь
- предплечья спокойно лежат на бедрах, кисти свешиваются между щиколоткой, не касаясь друг друга
- свободно расставить на полных подошвах ноги так, чтобы между бедром и голенью образовался тупой угол
- спина касается спинки стула
- спина не касается спинки стула (верный ответ)
Вопрос 28: Перед началом занятий аутогенной тренировкой
- выяснить нет ли противопоказаний (верный ответ)
- исключить возраст 20-25 лет
- исключить наличие нестойкой психопродуктивной симптоматики
- исключить сосудистую гипотонию ниже 80/40 мм рт ст (верный ответ)
- необходимо оценить все вялотекущие заболевания
Вопрос 29: Подготовительные упражнения включают
- высоко поднять брови (10-15 сек), опустить (расслабление) б) очень крепко зажмурить глаза – открыть в) улыбка до ушей – расслабить (верный ответ)
- грудная клетка: глубокий вдох (как бы весь воздух в себя!), затем небольшая пауза (5 секунд) – задержать дыхание (почувствовать напряжение в груди) затем выдохнуть (не резко) – почувствовать приятное расслабление (верный ответ)
- грудная клетка: глубокий выдох (как бы весь воздух из себя)
- каждое упражнение повторяется 5-6 раз, затем следует двухминутное пребывание в удовольствии от расслабленности, тепла, покоя
- поднять плечи до мочек ушей (1-5 сек) – плавно опустить – и ощутить приятное расслабление и тепло
Вопрос 30: Применение методов саморегуляции помогает достичь трех основных эффектов
- активизации (верный ответ)
- восстановления (верный ответ)
- напряжения
- уменьшения психофизиологической реактивности
- успокоения (верный ответ)
Вопрос 31: Процесс освоения метода аутогенной тренировки
- включает формирование негативных качеств
- включает формирование позитивных эмоционально-волевых качеств (верный ответ)
- не сопровождается вовлечением личности в регуляцию своего состояния
- носит активный, тренирующий характер (верный ответ)
- носит пассивный характер
Вопрос 32: Сам И.Г. Шульц полагал, что этот подготовительный период к медитативным упражнениям должен занимать
- восемь месяцев тренировки (верный ответ)
- два месяца тренировки
- семь месяцев тренировки
- три тренировки
- четыре месяца тренировки
Вопрос 33: Саморегуляция – это
- психическое воздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний
- психическое самовоздействие для произвольной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний
- психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний (верный ответ)
- психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции одной деятельности организма, его процессов, реакций и состояний
- физическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний
Вопрос 34: Сеанс самовнушения продолжается 3—4 минуты, повторяется 2—3 раза в день в течение ____ недель
- 1 недели
- 1-2 недели
- 10 недель
- 3 недель
- 6-8 недель (верный ответ)
Вопрос 35: Создатель аутогенной тренировки
- А. Маслоу
- В. Кёлер
- З. Фрейд
- И. Шульц (верный ответ)
- К. Юнг
Вопрос 36: Упражнениям AT соответствуют формулы
- «Мне дышится свободно и легко» (верный ответ)
- «Моя правая рука холоднее»
- «Сердце бьется неспокойно»
- «Солнечное сплетение холодное»
- «Я абсолютно спокоен» (верный ответ)
Вопрос 37: Фиолетовый цвет – это
- страх
- тревога
- уверенность
- чувство обеспокоенности
- чувство покоя (верный ответ)
Вопрос 38: Формула аутогенной тренировки (АТ)
- расслабление воображение самовнушение (верный ответ)
- расслабление представление релаксация (верный ответ)
- расслабление представление самовнушение (верный ответ)
- расслабление представление саморегуляция (верный ответ)
- фантазия представление самовнушение (верный ответ)
Вопрос 39: Формула самовнушения должна быть простой, состоять из нескольких слов, максимум из ____фраз и всегда носить позитивное содержание
- 1-2 фраз
- 11-15 фраз
- 3-4 фраз (верный ответ)
- 5-6 фраз
- 5-8 фраз
Вопрос 40: Цель аутогенной тренировки 1 ступени включает
- обучение коллективному вхождению в аутогенное состояние
- обучение самостоятельному вхождению в аутогенное состояние (верный ответ)
- оказание влияние на способность передвигаться
- снятие избыточного психоэмоционального напряжения (верный ответ)
- снятие стресса
Вопрос 41: Черный цвет – это
- жалость
- радость
- спокойствие
- тревога (верный ответ)
- умиротворение
Вопрос 42: Что не относится к физиологическим методам саморегуляции?
- аутотренинг (верный ответ)
- дыхательная техника
- массаж
- медитация (верный ответ)
- мышечная релаксация
Вопрос 43: Что такое «катарсис»?
- взаимовыручка
- влияние
- медитация
- помощь
- самоочищение (верный ответ)
Вопрос 44: Шульц рассматривал разработанный им метод аутогенной тренировки как
- обеспокоенность
- релаксацию
- самовнушение (верный ответ)
- спокойствие
- фантазию
Вопрос 45: Эдмунд Джейкобсон родился в
- 1888 году (верный ответ)
- 1889 году
- 1900 году
- 1905 году
- 1909 году
0/0
Подпишись на наш Телеграм канал 👉
ПОДПИСАТЬСЯ