✅Актуально в мае 2026 года
📋 О тесте
Тест с ответами по теме «Личная гигиена, закаливание, оздоровление»
Тест с ответами по теме «Личная гигиена, закаливание, оздоровление» разработан для специалистов, проходящих программы непрерывного медицинского образования (НМО). Число вопросов в тесте: 39 . Они охватывают ключевые аспекты темы.
Цель теста — проверить ваши знания и помочь закрепить материал, необходимый для успешной профессиональной деятельности. Каждый вопрос направлен на выявление глубины понимания теоретических и практических аспектов темы.
Успешное прохождение теста позволит вам:
- Повысить уровень профессиональных компетенций;
- Подтвердить соответствие стандартам НМО;
- Расширить свои знания в области медицины.
Пройдите тестирование прямо сейчас и убедитесь в своих знаниях!
Специальности для предварительного и итогового тестирования:
Гигиена детей и подростков, Гигиеническое воспитание, Медико-профилактическое дело, Общая врачебная практика (семейная медицина), Общая гигиена, Педиатрия, Педиатрия (после специалитета), Управление сестринской деятельностью.
Вопрос 1: Абсолютным противопоказанием к проведению водного закаливания являются
- частые простудные заболевания
- сниженная иммунорезистентность
- реконвалесценции после простудных заболеваний
- острые воспалительные процессы (верный ответ)
Вопрос 2: Альбедо – это
- отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока (верный ответ)
- высота стояния солнца над горизонтом
- степень прозрачности атмосферы, выраженная в %
Вопрос 3: Биодоза — это
- наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2 (верный ответ)
- единица эритемного излучения, соответствующая мощности в 1 вт для длины волны 297 нм
- наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 минут после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2
- наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, сразу после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2
Вопрос 4: В чем заключается метод испарительного охлаждения?
- обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С)
- обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С) (верный ответ)
- обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С)
Вопрос 5: Воздействие закаливания на нервную систему
- изменение порогов возбудимости нервных рецепторов (верный ответ)
- выработка безусловных рефлексов
- выработка условных рефлексов (верный ответ)
- повышение устойчивости организма к внешним раздражителям (верный ответ)
Вопрос 6: Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему заключается в
- тренировке вазомоторов – смена спазма и дилатации периферических сосудов (верный ответ)
- резком повышении артериального давления
- резком снижении артериального давления
Вопрос 7: Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является
- постоянная температура кожи в области сердечного толчка
- постоянная температура кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп
- постоянная температура крови (верный ответ)
- постоянная температура кожи в аксиллярных впадинах
Вопрос 8: Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели
- заболеваемость за период отдыха (верный ответ)
- динамика показателей физического развития (верный ответ)
- динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы (верный ответ)
- динамика показателей психоэмоционального состояния
- динамика показателей физической подготовленности (верный ответ)
Вопрос 9: Доля инфракрасного излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
- 50%
- 59% (верный ответ)
- 1%
- 40%
Вопрос 10: Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
- 50%
- 40%
- 1% (верный ответ)
- 59%
Вопрос 11: Закаливание – это
- комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности
- система оздоровительных мероприятий
- комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды (верный ответ)
- организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья
Вопрос 12: Закаливающие мероприятия делятся на
- обязательные
- общие (верный ответ)
- подготовительные
- факультативные
- специальные (верный ответ)
Вопрос 13: Закаливающие процедуры лучше всего начинать
- зимой
- летом (верный ответ)
- осенью
- весной
Вопрос 14: К основным принципам закаливания относятся
- полиградационность (верный ответ)
- доступность
- учет состояния здоровья и степени закаленности (верный ответ)
- комплексность (верный ответ)
- малая трудоемкость организации
- постепенность (верный ответ)
- систематичность (верный ответ)
Вопрос 15: К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
- одежда, соответствующая микроклимату (верный ответ)
- массаж и рефлексотерапия (верный ответ)
- благоприятный психологический микроклимат
- соблюдение личной гигиены (верный ответ)
- ультрафиолетовое облучение (верный ответ)
Вопрос 16: К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
- теплая одежда
- пульсирующий микроклимат (верный ответ)
- воздушные и водные процедуры (верный ответ)
- оптимальная двигательная активность (верный ответ)
- рациональное питание (верный ответ)
Вопрос 17: Какой процедурой следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
- теплая вода
- горячая вода (верный ответ)
- холодная вода
Вопрос 18: Какой процедурой следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
- обливание теплой водой
- обливание холодной водой (верный ответ)
- обливание горячей водой
Вопрос 19: Критерий оценки эффективности оздоровления
- увеличение частоты сердечных сокращений в момент нагрузки
- увеличение массы тела за период отдыха
- увеличение результата пробы Тиффно
- снижение показателей кистевой динамометрии
- снижение индекса «двойное произведение» (верный ответ)
Вопрос 20: Местные закаливающие процедуры
- обтирания (верный ответ)
- посещение сауны
- обливание рук, ног (верный ответ)
- моржевание
- ножные ванны (верный ответ)
Вопрос 21: Методы босохождения по Кнейпу
- хождение босиком по дорожке с разными структурами почв (верный ответ)
- хождение босиком по мокрым камням (верный ответ)
- хождение босиком по траве
Вопрос 22: Методы дозирования солнечных ванн
- длительность процедуры по времени (верный ответ)
- биодоза (верный ответ)
- калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту (верный ответ)
- температура воздуха при проведении процедуры
Вопрос 23: Методы оценки эффективности закаливания
- снижение массы тела
- баночная проба (верный ответ)
- появление одышки
- температурная проба (верный ответ)
- пульсовая проба (верный ответ)
Вопрос 24: Начальная температура воды для проведения местных водных процедур должна быть
- 37-33°С (верный ответ)
- 22-20°С
- 23-25°С
- 32-30°С
Вопрос 25: Общие закаливающие процедуры
- использование рациональной одежды (верный ответ)
- полоскание горла
- посещение сауны
- соблюдение температурного режима в помещении (верный ответ)
- ежедневные прогулки на свежем воздухе (верный ответ)
Вопрос 26: Определение биодозы ультрафиолетового облучения (указать правильные утверждения)
- появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем
- эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см2
- эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см2 (верный ответ)
- наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения (верный ответ)
Вопрос 27: Основные закономерности проведения закаливания
- постепенное повышение температуры воды
- постепенное понижение температуры воды (верный ответ)
- переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым (верный ответ)
- переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым
- постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов (верный ответ)
Вопрос 28: При выборе метода закаливания необходимо учитывать
- состояние здоровья (верный ответ)
- степень закаленности (верный ответ)
- возраст (верный ответ)
- пол
- тип нервной системы (верный ответ)
Вопрос 29: При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
- II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья (верный ответ)
- IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями
- I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети (верный ответ)
- III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания (верный ответ)
Вопрос 30: При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
- увеличится
- не изменится
- уменьшится (верный ответ)
Вопрос 31: Прибор для измерения интенсивности инфракрасного излучения называется
- анемометр
- термометр
- актинометр (верный ответ)
Вопрос 32: Разделы личной гигиены
- гигиена труда и отдыха (верный ответ)
- гигиена одежды и обуви (верный ответ)
- гигиена окружающей среды
- гигиена полости рта, кожи (верный ответ)
- гигиена питания (верный ответ)
Вопрос 33: Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка
- 22-23°С (верный ответ)
- 17-18°С
- 19-20°С
Вопрос 34: Специальные закаливающие процедуры
- массаж
- пеленание, смена одежды у новорожденных
- благоприятная психологическая обстановка
- водные процедуры (верный ответ)
- ультрафиолетовое облучение (верный ответ)
- воздушные ванны (верный ответ)
Вопрос 35: Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ
- начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность
- начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию
- начать закаливание заново по общей схеме
- продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни
- начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня (верный ответ)
Вопрос 36: Физиологическая сущность закаливания
- выработка условных рефлексов на закаливающий фактор (верный ответ)
- совершенствование процессов терморегуляции (верный ответ)
- выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор
- стимулирование защитных приспособительных реакций организма (верный ответ)
Вопрос 37: Физиологическая сущность закаливания заключается в
- формировании привычки
- формировании новых межнейронных связей
- выработке новых условных рефлексов на закаливающий раздражитель (верный ответ)
Вопрос 38: Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании
- температура воздуха (верный ответ)
- скорость движения воздуха (верный ответ)
- температура воды (верный ответ)
- барометрическое давление воздуха
- ультрафиолетовое излучение (верный ответ)
Вопрос 39: Холодовая нагрузка при закаливании — это
- величина нижнего температурного режима закаливающего фактора
- ощущение холода при проведении закаливания
- разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м² (верный ответ)
0/0