Тест по физкультуре «Физическая подготовка» с ответами – это идеальный инструмент для студентов и школьников, стремящихся проверить свои знания и навыки в области физической культуры. Этот тест охватывает широкий спектр вопросов, начиная от базовых понятий и заканчивая сложными темами, такими как анатомия, физиология и методики тренировок. Для тех, кто хочет улучшить свои результаты или подготовиться к экзаменам, наличие ответов к тесту является неоценимым преимуществом.
Тест включает в себя вопросы, которые помогают оценить уровень физической подготовки, понимание основных принципов здорового образа жизни и способов поддержания физической формы. Среди вопросов можно найти темы, связанные с правильным питанием, режимом тренировок, техникой выполнения упражнений и предотвращением травм. Ответы к тесту предоставляют возможность не только проверить свои знания, но и углубить их, изучив подробные объяснения и примеры.
Этот тест будет полезен как для новичков, так и для опытных спортсменов, стремящихся к совершенству. Он помогает выявить сильные и слабые стороны, а также дает рекомендации по дальнейшему развитию. Прохождение теста позволяет лучше понять свое тело и его возможности, что является важным шагом на пути к достижению физической гармонии и здоровья.
Тест по физкультуре «Физическая подготовка» с ответами – это отличный способ систематизировать свои знания, оценить прогресс и получить мотивацию для дальнейших успехов в области физической культуры.
Вопрос 1: В общую физическую подготовку входит:
система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (верный ответ)
система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие организма
физические упражнения, которые направлены на развитие силы
Вопрос 2: Индекс Руфье определяет … человека:
выносливость
реакцию сердечно — сосудистой системы (верный ответ)
реакцию двигательной нагрузки
Вопрос 3: При длительном беге в медленном темпе, развивается данное качество:
ловкость
быстрота
выносливость (верный ответ)
Вопрос 4: Во время занятий рекомендуется:
долго отдыхать после каждого упражнения
правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу (верный ответ)
пополнять растраченные калории едой и напитками
Вопрос 5: Во время занятий рекомендуется:
долго отдыхать после каждого упражнения
меньше активно двигаться (верный ответ)
больше активно двигаться (верный ответ)
Вопрос 6: Что является одним из основных физических качеств:
здоровье
сила (верный ответ)
работоспособность
Вопрос 7: На организм оказывает влияние данная двигательная активность:
повышает жизненные силы и функциональные возможности (верный ответ)
уменьшает количество лет
понижает выносливость и работоспособность
Вопрос 8: На организм оказывает влияние данная двигательная активность:
позволяет меньше расходовать калории для поддержания оптимального веса
позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса (верный ответ)
понижает выносливость и работоспособность
Вопрос 9: В каком упражнении женщины стоят на коленях, а мужчины стоят на носках:
наклоны
планка
отжимание (верный ответ)
Вопрос 10: Как подсчитать тест индекс Робинсона (ИР) если обозначить:
1. пульс (в вертикальном положении)- (Х1)
2. давление: верхнее систолическое- (Х2)
ИР = Х1*Х2-100
ИР = Х1+Х2/100 (верный ответ)
ИР = Х1*Х2/100
Вопрос 11: Что из представленного ниже является тестом на скоростно-силовую подготовленность:
наклоны сидя на полу
отжимания от пола
бег 100 м (верный ответ)
Вопрос 12: Что из представленного ниже является тестом на скоростно-силовую подготовленность:
отжимания от пола
бег 200 м (верный ответ)
поднятие штанги
Вопрос 13: К силовой подготовленности относится данный тест:
бег на 200 м
прыжки на скакалке
упражнение на мышцы пресса (верный ответ)
Вопрос 14: К силовой подготовленности относится данный тест:
бег на 100 м
прыжки на скакалке
подтягивание (верный ответ)
Вопрос 15: К силовой подготовленности не имеет отношения данный тест:
прыжки на скакалке (верный ответ)
упражнение на мышцы пресса
подтягивание
Вопрос 16: Чтобы подготовиться к марафону, спортсмену ежедневно необходимо бегать:
минимум по 8 км
минимум по 12 км (верный ответ)
минимум по 5 км
Вопрос 17: При аэробном беге, на 1 км пути расходуется:
1 ккал/кг (верный ответ)
50 ккал/кг
5 ккал/кг
Вопрос 18: У здорового, нетренированного человека, пульс в норме должен составлять:
70-80 уд. в минуту
60-90 уд. в минуту (верный ответ)
60-70 уд. в минуту
Вопрос 19: Ациклические упражнения тренируют:
статическую выносливость
умеренную выносливость
силовую выносливость (верный ответ)
Вопрос 20: Общую и специальную выносливость развивают: