Вы ищете тест по физкультуре для 11 класса с ответами? Тогда вы попали по адресу! В этом материале мы предлагаем вам подробный тест, который поможет вам проверить свои знания и подготовиться к экзаменам. Физкультура — это не только физическая активность, но и важный предмет, который требует теоретической подготовки. В нашем тесте вы найдете вопросы по анатомии, физиологии, спортивной медицине и другим аспектам физкультуры.
Каждый вопрос сопровождается подробным ответом, что позволяет не только проверить свои знания, но и углубить их. Тест охватывает все ключевые темы, которые изучаются в 11 классе, и поможет вам чувствовать себя уверенно на экзамене. Не упустите возможность подготовиться к экзамену по физкультуре на высшем уровне! Проверьте свои знания прямо сейчас и будьте уверены в своих силах.
Вопрос 1: В какой из частей решаются образовательные задачи урока:
- в основной (верный ответ)
- в подготовительной
- в заключительной
Вопрос 2: Как называется тип интервала отдыха, который обеспечивает к началу новой части нагрузки полное или относительно полное восстановление организма:
- максимальный
- ординарный (верный ответ)
- напряженный
Вопрос 3: Спринтерский бег принято разделять на следующие фазы:
- Старт, стартовый разгон, удержание темпа, бег по дистанции, финиширование
- Стартовый разгон, старт, бег по дистанции, финиширование
- Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование (верный ответ)
Вопрос 4: Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
- сочетанием объема и интенсивности двигательных действий, а также степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей (верный ответ)
- массой тела
- утомлением, возникающим в результате их выполнения
Вопрос 5: Основными формами занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня являются:
- гимнастика до занятий
- физкультминутки во время уроков
- оба варианта верны (верный ответ)
- нет верного ответа
Вопрос 6: Для создания тренировочного эффекта старшим школьникам необходимо:
- провести не менее двух 60-ти минутных занятий
- провести 3-4 занятия продолжительностью от 40 до 90 минут (верный ответ)
- ежедневно выполнять комплексы упражнений
Вопрос 7: Основными формами занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня являются:
- физкультурные занятия в группах продленного дня (верный ответ)
- соревнования
- оба варианта верны
- нет верного ответа
Вопрос 8: Под двигательной активностью понимают:
- суммарное количество двигательных действий, выполняем человеком в процессе повседневной жизни (верный ответ)
- педагогический процесс, направленный на повышение его спортивного мастерства
- определенную величину физической нагрузки, измеряем параметрами объема и интенсивности
Вопрос 9: Физические упражнения:
- двигательные действия, способствующие перестройкам организма занимающихся
- двигательные действия, способствующие формированию двигательных умений и навыков
- двигательные действия, способствующие реализации задач физического воспитания (верный ответ)
Вопрос 10: Какой объективный показатель Вы используете в процессе самоконтроля:
- самочувствие и настроение
- частота дыхания и ЖЕЛ (верный ответ)
- умственная и физическая работоспособность
Вопрос 11: Установите соответствие между физическим качеством человека и двигательным действием:
- Выносливость
- кроссовый бег (верный ответ)
- бег 100 метров
- подтягивание
Вопрос 12: Установите соответствие между физическим качеством человека и двигательным действием:
- Сила
- челночный бег
- подтягивание (верный ответ)
- гимнастический мостик
Вопрос 13: Установите соответствие между физическим качеством человека и двигательным действием:
- Быстрота
- бег 100 метров (верный ответ)
- челночный бег
- кроссовый бег
Вопрос 14: Установите соответствие между физическим качеством человека и двигательным действием:
- Гибкость
- кроссовый бег
- подтягивание
- гимнастический мостик (верный ответ)
Вопрос 15: Установите соответствие между физическим качеством человека и двигательным действием:
- Координация (ловкость)
- челночный бег (верный ответ)
- гимнастический мостик
- бег 100 метров
Вопрос 16: Какой объективный показатель Вы используете в процессе самоконтроля:
- умственная и физическая работоспособность
- частота сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление (верный ответ)
- самочувствие и настроение
Вопрос 17: Перечислите на какие 4 фазы делится физическое упражнение «прыжок в длину с разбега»:
- Разбег, полет, отталкивание, приземление
- Отталкивание, разбег, полет, приземление
- Разбег, отталкивание, полет, приземление (верный ответ)
Вопрос 18: Какой показатель реакции организма на физическую нагрузку является наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике:
- МПК (максимальное потребление кислорода)
- ЧСС (частота сердечных сокращений) (верный ответ)
- ЖЕЛ (жизненная емкость легких)
Вопрос 19: Процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества соревновательной деятельности принято называть:
- подготовкой
- стимуляцией
- тренировкой (верный ответ)
Вопрос 20: Что следует понимать под утомлением:
- способность длительное время выполнять напряжённую работу
- временное снижение работоспособности (верный ответ)
- поддерживание заданной интенсивности длительное время
Вопрос 21: Оздоровительный эффект физических упражнений обуславливает их:
- содержание (верный ответ)
- форма
- техника
Вопрос 22: Оптимальный диапазон физической нагрузки находится в пределе частоты сердечных сокращений:
- 120–150 уд./мин
- 130–170 уд./мин (верный ответ)
- 100–140 уд./мин
Вопрос 23: Занятиями физическими упражнениями неурочного типа с общегигиенической направленностью являются:
- прогулки, игры
- гигиеническая гимнастика
- оба варианта верны (верный ответ)
- нет верного ответа
Вопрос 24: В каких единицах измеряется суточная двигательная активность человека:
- частота пульса
- количество шагов (верный ответ)
- количество занятий
Вопрос 25: Физические упражнения от других двигательных действий отличаются тем, что они:
- создают развивающий эффект
- представляют собой игровую деятельность
- не ориентированы на производство материальных ценностей (верный ответ)
Вопрос 26: Для оценки состояния нервной регуляции сердечно-сосудистой системы используется следующая функциональная проба с переменой положения тела:
- Штанге
- клиностатическая (верный ответ)
- Ромберга
Вопрос 27: Оздоровительный эффект физических упражнений обуславливает их:
- содержание (верный ответ)
- техника
- форма
Вопрос 28: Для оценки состояния нервной регуляции сердечно-сосудистой системы используется следующая функциональная проба с переменой положения тела:
- Генчи
- Ромберга
- ортостатическая (верный ответ)
Вопрос 29: Адаптация:
- Процесс приспособления организма к меняющимся условиям внешней среды (верный ответ)
- Система повышения эффективности функционирования системы соревнований и системы тренировки
- Чередование нагрузки и отдыха во время тренировочного процесса
Вопрос 30: Активными средствами физической реабилитации являются:
- фармакология, психомышечная тренировка
- формы лечебной физической культуры (верный ответ)
- массаж, мануальная терапия, физиотерапия